Descubra como montar sua própria academia em casa, de maneira simples e gastando o mínimo possível. Leia o post e confira tudo o que precisa.
Um dos grandes males da sociedade atualmente é o sobrepeso e, sem dúvida, emagrecer fica mais difícil para algumas pessoas por terem que se deslocar até uma academia.
Afinal, a melhor forma de perder peso com saúde é praticando atividades físicas.
No entanto, hoje em dia já é possível resolver este problema facilmente. A saída que muitos estão encontrando é montar uma academia em casa.
Parece algo impossível e caro? A princípio sim, mas não estamos falando sobre adquirir equipamentos enormes e com preço elevado.
Trata-se de criar uma versão de academia mais simples, mas tão eficiente quanto, em se tratando de emagrecer.
Com as dicas que vou te passar a seguir você não só conseguirá realizar exercícios para perder peso, quanto poderá fazer musculação e ganhar músculos.
Por fim, todos os resultados obtidos serão fruto do esforço realizado dentro do conforto do.
Conteúdo
Academia em Casa – O Que Você Precisa Saber
Inicialmente, é necessário perder o receio de treinar em casa por achar que não dará resultado como na academia.
Com toda a certeza os resultados aparecerão e só dependerá de você, pois contamos com equipamentos de pequeno e médio porte que vão proporcionar o emagrecimento desejado e ainda a tonificação muscular.
Igualmente, você não terá que morar em uma daquelas casas lindas e luxuosas. Um espaço pequeno como uma sala ou até mesmo o jardim, já servem.
Como Montar uma Academia em Casa
Montar uma academia em casa é muito mais simples do que possa imaginar. Considere estes pontos:
Qual o Objetivo da Academia?
Esta, sem dúvida, deve ser sua primeira ocupação, pois cada equipamento a ser adquirido depende do que você deseja alcançar.
Sugiro que pense em exercício cardio para emagrecer e pessoas para eliminar a flacidez.
Quanto Espaço Disponível Você Possui?
Esta também é uma questão muito importante, então analise bem sua residência antes de começara montar sua academia.
A dica é optar por um espaço onde não haja muito trânsito de pessoas, caibam os equipamentos necessários e que dê para realizar os treinos sem ficar se batendo em paredes.
Por outro lado não é preciso definir um espaço para montar sua academia em casa que seja permanente.
É possível manter os equipamentos guardados em determinado local e carrega-los pra o local na hora do treino.
Versatilidade de Equipamentos
Visando não precisar comprar muita coisa, diminuindo os gastos e otimizando o espaço, busque por equipamentos versáteis.
Ou seja, aqueles que podem ser utilizados para trabalhar diversos grupos musculares.
Aparelhos Essenciais Para Montar Uma Academia em Casa
Cem síntese, para emagrecer você deve apostar em um treino HIIT que não exige a utilização de muita coisa.
No entanto, a musculação requer algumas coisas como halteres, peso para as pernas etc.
Outros treinos emagrecedores como o crossfit também pedem alguns equipamentos de pequeno porte.
Melhor Local Para uma Academia em Casa
O melhor local para este fim é aquele sem muito transito, com possibilidade da realização dos exercícios.
Pode ser sua sala de estar, mas funciona bem em um quarto com bastante espaço ou no jardim de casa.
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